ワタミの宅食のおかずのみのメリット・デメリット！ご飯つきや冷凍おかずのメニュー

ワタミの宅食のおかずのみメニューがおすすめのポイントを紹介します

ワタミの宅食では、おかずだけが届く「おかずのみメニュー」が用意されています。忙しい日々の中で、手軽に健康的な食事を取りたいという方にぴったりのサービスです。自分でごはんを炊くだけで、バランスの良い食事がすぐに整うので、時間も手間もかからずとても便利です。この記事では、実際に利用して感じたおすすめのポイントを紹介していきます。ごはんがあるご家庭や、自炊と組み合わせて使いたい方には特に嬉しい内容になっています。

ポイント１・自分でごはんを用意するから「コスパが最高」

おかずだけを宅配してもらい、自宅でごはんを炊いて合わせるスタイルは、経済的にもとても魅力的です。白米を自分で用意することで、毎回の食費を抑えることができ、無理なく続けられます。特に家に炊飯器がある家庭なら、手軽にごはんが準備できるので、あとは届いたおかずを盛りつけるだけで食事の準備が整います。費用面でも、外食やお弁当を買うよりお得感があり、続けやすいのがポイントです。

ごはん（白米）が付いていない分、価格がグッと抑えられている

ワタミの宅食のおかずのみメニューは、ごはんが付いていないぶん、価格が抑えられているのが嬉しい特徴です。1食あたりおよそ500円台から注文できるため、毎日利用しても家計の負担になりにくいのが魅力です。外食やコンビニ食と比較しても、栄養バランスが取れているうえにコストも低く抑えられるため、健康にもお財布にも優しい選択肢です。

おかず5品セットが約500円台〜で求めやすい価格

ワタミの宅食で提供されている「おかずのみメニュー」は、1食に5品も入っていて、価格はなんと500円台からと、とても手ごろです。これだけの品数が入っていると、外食やコンビニのお弁当と比べても内容の充実度が段違いです。しかも栄養バランスも考えられているので、コストを抑えつつ、健康にも配慮できるのが嬉しいポイントです。自炊する時間が取れないときでも、この価格で手軽に食事が整うのは、忙しい毎日を過ごす人にとって大きな助けになります。食材を買って一から作るよりも手間がかからず、それでいて家庭的な味わいを楽しめるのは魅力的です。

栄養バランスもバッチリで安心して続けられる

ワタミの宅食では、管理栄養士が監修したメニューが提供されているので、1食ごとにしっかりと栄養バランスが整っています。野菜やたんぱく質、必要なカロリーまでしっかり考えられていて、健康を意識する方にも安心して取り入れていただけます。特に高齢の方や、一人暮らしで食事が偏りがちな方にとっては、手軽に健康的な食生活が続けられる大きな助けになります。味つけもやさしく、飽きのこない工夫がされているので、毎日食べても「また同じ…」と感じることがありません。身体にやさしい食事を無理なく取り入れたい方に、心からおすすめできるサービスです。

ポイント２・「好きな量だけ食べられる」自由さがある

ワタミの宅食「おかずのみメニュー」の大きな魅力は、ごはんが付いていない分、自由度がとても高いことです。自分のライフスタイルやその日の気分、体調に合わせて、主食の量を自由に調整できるのは嬉しいポイントです。ダイエット中でごはんの量を少なめにしたいときや、逆にしっかり食べたい日には多めに…といった調整が簡単にできます。決まった量を毎回食べるのではなく、自分のペースで無理なく続けられるというのは、日々の生活をより心地よくしてくれますよ。食事に縛られすぎず、それでいて栄養のバランスは保てる。そんな柔軟さが、多くの利用者から支持されている理由のひとつです。

自分の食欲や体調に合わせて主食の量を調整ができるのが魅力

その日によって「今日はちょっと少なめに食べたいな」と感じたり、「仕事を頑張ったからたっぷり食べたい！」と思うこと、ありますよね。ワタミの宅食はおかずだけを届けてくれるので、自分でごはんの量を調整できるのがとても便利です。体調や気分に合わせて無理なく食事ができるのは、毎日を快適に過ごすうえでとても大切なことです。また、ごはんだけでなく、雑穀米や玄米、パンなどと合わせるのも自由なので、食の楽しみが広がります。自分らしい食べ方を選べるというのは、飽きずに続けられる大きな理由のひとつです。

ポイント３・メニューが豊富で「飽きない」「楽しい」

食事が毎日同じようなものだと、どうしても飽きてしまいますよね。でもワタミの宅食は、その心配がほとんどないんです。なぜなら、メニューの種類がとても豊富で、日々違った味が楽しめるよう工夫されているからです。和食だけでなく、洋食や中華まで幅広くラインナップされており、「今日はどんなおかずが届くかな？」というワクワク感が自然と生まれます。栄養バランスも考えられているから、味に変化があっても健康面での安心感が続くのも魅力です。毎日の食事が義務ではなく「楽しみ」になるって、想像以上に心が軽くなりますよ。

和・洋・中バリエーション豊富

ワタミの宅食は、和食だけに偏らず、洋食や中華といった多彩なジャンルが取り入れられているのが特徴です。煮物や焼き魚のような定番の和食に加えて、ハンバーグやグラタン、中華風の炒め物なども登場するので、食卓が毎日変化に富んで楽しくなります。特に自炊だと、いつも似たような味つけになりがちですが、プロが考えたレシピだからこそ、新しい味との出会いもたくさんあります。料理の幅が広がると、それだけで日常の楽しみが増えますよね。栄養バランスを取りながら、味のバリエーションも楽しめるのは本当に嬉しいです。

毎日違うジャンルのおかずが届くから飽きない

「今日もまた同じ味…」なんてがっかりすること、ありませんか？ワタミの宅食では、そんな食のマンネリとは無縁です。毎日違うジャンルのおかずが届くから、食事が楽しみになるんです。今日は和風の煮物、明日は洋風のチキン料理、その次の日は中華の炒め物…といったように、変化があることで飽きが来にくく、続けやすくなっています。特に自炊に疲れてしまったときや、外食に頼りがちな生活にメリハリをつけたいときに、こうした工夫されたメニューはありがたい存在です。新しい味に出会うたびに、ちょっとした幸せを感じられるのも魅力のひとつです。

ポイント４・栄養バランスがプロ監修で安心

毎日の食事で気になるのが、やっぱり栄養バランスですよね。でも一から自分で考えて作るのは、なかなか大変です。ワタミの宅食では、そんな悩みを解消してくれる仕組みが整っています。管理栄養士が一食一食を監修しているため、どのメニューにも必要な栄養素がしっかり含まれています。偏りがちな食事に悩んでいる方でも、安心して取り入れることができますよ。カロリーや塩分にも配慮されているので、健康管理を意識している方にもぴったりです。自分で献立を考える手間が省けるだけでなく、「これなら体に良さそう」と思える安心感があるのは、とても心強いです。

管理栄養士がメニューを監修している

ワタミの宅食のおかずメニューは、すべて管理栄養士が監修しています。栄養バランスはもちろん、味つけや品数、カロリーまでしっかりと計算されているため、自分で献立を考えなくても自然とバランスの良い食事がとれるのが魅力です。毎日何を食べようか悩む必要がなく、届いたおかずをそのままいただくだけで、健康的な食生活が続けられます。特に偏りやすい一人暮らしの方や、家族の健康を気にかけている主婦の方には、こうしたプロの視点で作られたメニューがとても助けになります。栄養について詳しくなくても安心して利用できるところが、長く続けられるポイントです。

一人暮らし、高齢者世帯、共働き世帯などにもおすすめ

栄養管理が難しい一人暮らしや、買い物や調理が負担になる高齢者世帯、忙しくて料理に時間をかけられない共働き世帯など、ワタミの宅食はさまざまなライフスタイルにフィットします。あらかじめバランスの整ったおかずが届くことで、食事にかかる手間を大幅に減らすことができるので、余裕のない日々の中でも健康を意識した食生活が実現できます。特に離れて暮らす家族のために利用されるケースも多く、「ちゃんと栄養のあるものを食べてくれている」という安心感が得られるのも大きな魅力です。年齢や環境に関係なく、多くの人に寄り添ってくれるサービスです。

ポイント５・食材を無駄にしない＝「エコ」な選択

最近では、フードロスや環境問題への関心が高まっていますよね。ワタミの宅食「おかずのみメニュー」は、そんな意識にもぴったりなサービスです。必要な分だけがきちんとパッケージされて届くので、自炊でよくある「余らせてしまって捨てる」というムダがほとんどありません。また、買いすぎや作りすぎを防ぐことができるので、結果的にゴミも減り、冷蔵庫の中もスッキリ保てます。日々の食生活を見直しながら、地球にも優しい選択ができるというのは、ちょっと嬉しいですよね。ムリせず、でもちょっと良いことをしている気持ちになれる、そんな心地よい習慣をつくるきっかけになります。

必要な食事が必要な分届くからフードロス削減＝環境にも優しい

ワタミの宅食は、食べる分だけが個別にパッケージされているので、必要以上に食材を買って無駄にしてしまう心配がありません。特に一人暮らしや少人数の家庭では、食材を使い切れずに処分してしまうケースも多いですよね。そうしたフードロスの問題に対して、非常に効果的な仕組みになっています。しかも、すぐに食べられる状態で届くので、調理によるエネルギーや時間のムダも削減できるのが嬉しいです。環境にやさしい選択を、無理なく日常に取り入れられるのはとてもありがたいことです。手軽でおいしくて、しかもエコ。そんな選び方ができるのは素敵ですね。

ワタミの宅食のおかずのみメニューの種類や料金/メニューの特徴について

ワタミの宅食では、さまざまなライフスタイルやニーズに合わせた「おかずのみメニュー」が用意されています。ごはんは自分で用意しつつ、バランスの取れたおかずを手軽に取り入れられるスタイルは、忙しい方や健康を気にする方にとってとても便利です。メニューの種類も豊富で、それぞれに異なる特徴や価格帯があるため、自分にぴったりのものを選べるのも嬉しいポイントです。この記事では、「おかずのみメニュー」の中でも特に人気のあるコースやその料金、毎日の食事がもっと楽しくなる特徴について、やさしく丁寧にご紹介していきます。どのコースを選べばいいか迷っている方の参考になれば嬉しいです。

まごころおかずの特徴について紹介します

「まごころおかず」は、ワタミの宅食の中でも特に人気のある定番メニューのひとつです。1食あたり5品と品数が豊富で、いろいろなおかずを少しずつ楽しみたいという方にぴったりの内容になっています。和・洋・中のバリエーションも取り入れられており、毎日食べても飽きにくい工夫がされています。また、栄養バランスにも配慮されており、管理栄養士が監修したメニューなので、健康を意識したい方にも安心して取り入れていただけます。価格もお手ごろで、500円台から利用できるため、コスパ重視の方にもおすすめです。日々の食事の質を上げつつ、負担を減らしたいという方には、特に満足度の高いコースです。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	3.0ｇ以下
熱量	400Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	15ｇ基準

まごころおかずの料金について

ワタミの宅食「まごころおかず」は、手軽に始めやすい料金設定も大きな魅力のひとつです。1食あたりの価格は500円台となっており、毎日の食事として取り入れやすくなっています。しかも、送料込みの価格なので追加費用を気にすることなく利用できるのも嬉しいポイントです。日数は5日間または7日間のコースが選べるようになっていて、ライフスタイルや予算に合わせて無理なく続けることができます。「毎日は使わないけど、平日だけ利用したい」という方には5日間コースがぴったりですし、「毎日バランスの取れた食事を摂りたい」という方には7日間コースがおすすめです。以下に、それぞれの料金をまとめました。

日数	料金（１食分）
５日間	3,450円（送料込み）
７日間	4,830円（送料込み）

まごころ手毬の特徴について紹介します

「まごころ手毬」は、ワタミの宅食の中でも特に“軽め”の食事を好む方に人気のあるコースです。コンパクトなおかず構成ながらも、毎日15品目以上の食材が使用されており、見た目にも彩りが豊かで、食事の楽しさをしっかりと感じられる内容になっています。また、塩分は1食あたり2.0g以下に抑えられており、塩分制限が必要な方や健康を意識した食生活を心がけている方にも安心して取り入れられます。熱量は250Kcal基準で設計されているため、カロリーを控えめにしたい方や、ダイエット中の方にもおすすめです。少量でもしっかり満足できるよう工夫されていて、身体に優しく、続けやすい点が大きな魅力です。以下に主な栄養情報をまとめました。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	250Kcal基準

まごころ手毬の料金について

「まごころ手毬」は、量を控えめにしながらも栄養バランスの整ったおかずが楽しめる軽量タイプのコースです。気になる料金は、5日間コースと7日間コースがあり、どちらも送料込みの価格で利用できます。1食あたりの金額に換算するととてもお手頃で、特に食事量を少なめにしたい方やシニア層にとっては、無理なく続けやすい価格設定になっています。また、価格だけでなく、手軽さや安心感を重視したいという方にもぴったりです。「必要な分だけ届いて、しっかり栄養も取れる」そんな理想的な食事スタイルを実現できるこのコースは、家計にも身体にもやさしい選択肢となっています。以下に詳しい料金をご紹介します。

日数	料金（１食分）
５日間	2,950円（送料込み）
７日間	4,330円（送料込み）

まごころダブルの特徴について紹介します

「まごころダブル」は、ワタミの宅食シリーズの中でも特にボリュームを重視した方向けのメニューです。1食あたりの熱量は500Kcal基準としっかりめで、たんぱく質量も20gを基準に設計されているため、しっかり食べて健康を維持したい方にぴったりです。使用されている食材数はなんと20品目以上で、野菜も120g以上と、栄養バランスにも優れているのが特徴です。食べごたえがありながらも、塩分は1食あたり4.0g以下に抑えられているので、健康志向の方でも安心して続けられます。活動量の多い方や、夕食をしっかり摂りたい方、栄養価を意識したい方に特におすすめのコースです。以下に、主な栄養成分とポイントをまとめました。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	4.0ｇ以下
熱量	500Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	20ｇ基準

まごころダブルの料金について

「まごころダブル」は、ワタミの宅食の中でもしっかり食べたい方に向けたボリューム重視のコースです。その分、料金も他のコースに比べてやや高めにはなりますが、内容を考えると十分に納得できる価格設定です。1食あたりのカロリーも高めで、たんぱく質や野菜もたっぷり摂れるため、栄養価を意識したい方にはとてもコスパの良い選択肢だと感じます。運動量が多い方や、食事でしっかりエネルギーを補いたい方にもぴったりです。料金には送料も含まれているので、追加費用を気にすることなく安心して利用できます。まだ具体的な価格が公表されていない場合もあるので、最新の料金については公式サイトでの確認がおすすめです。

日数	料金（１食分）
５日間	3,950円（送料込み）
７日間	5,330円（送料込み）

ワタミの宅食のおかずのみコースのメリット・デメリットを紹介します

メリット１・メニュー数が豊富で飽きない

日替わりで毎日違うメニューを用意/飽きないから続けやすい

和食・洋食・中華バランスよくローテーション

魚料理、肉料理、煮物、炒め物、揚げ物など種類も幅広い

メリット２・栄養バランスがしっかりしている

すべて管理栄養士が監修/コンビニ惣菜などでは栄養バランスが不安な人にぴったり

たんぱく質・野菜・食物繊維がしっかり組み込まれている

塩分・カロリーも配慮されていて、健康志向にもぴったり

メリット３・利便性バツグン（温め時間も短い！）

基本電子レンジで2～3分温めるだけでOK！忙しい人におすすめ

朝でも夜でも、疲れたときでも、すぐに食事が完成/食事を準備する手間やストレスがなくなる

メリット４・保管は冷蔵でOK！（冷凍じゃないから味が落ちにくい）

ワタミの宅食は「冷蔵配送」が基本/担当のまごころスタッフが配達

配達後、冷蔵庫で保管→温めてすぐ食べられるから便利

メリット５・料金がリーズナブル/コスパがいい

1食あたり約500円台〜で続けやすい価格

栄養管理＆調理不要でコスパが良い

デメリット１・保管期限が短め

冷蔵保存だから、消費期限は数日（通常2～3日以内）

1週間まとめて配送してもらうことができない

デメリット２・ごはんは自分で用意する必要あり

「全部お任せで食事完結したい」なら、ごはん付きコースを選んだほうがいい

デメリット３・配達時間に在宅または置き配対応が必要

基本的に対面受取か指定場所への置き配

時間帯指定はできないので、ライフスタイルによっては調整が必要

ワタミの宅食のおかずのみコースとご飯つきコースを比較/白ご飯つきの弁当と冷凍総菜について

ワタミの宅食はおかずのみの惣菜宅配と、弁当宅配がある

ワタミの宅食のまごころ御膳の特徴

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.5ｇ以下
熱量	500Kcal基準
ごはん量	約150g

まごころ御膳の料金について

日数	料金（１食分）
５日間	3,550円（送料込み）
７日間	4,970円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱の特徴

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	350Kcal基準
ごはん量	約110g

まごころ小箱の料金について

日数	料金（１食分）
５日間	3,100円（送料込み）
７日間	4,520円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱（小）の特徴

食材数（毎日）	10品目以上
食塩相当量	1.5ｇ以下
熱量	250Kcal基準
ごはん量	約80g

まごころ小箱（小）の料金について

日数	料金（１食分）
５日間	2,350円（送料込み）
７日間	なし

ワタミの宅食のおかずのみコースと弁当コースは消費期限が異なる

ワタミの宅食のおかずのみコースの消費期限は翌日の午後３時

ワタミの宅食の弁当コース（白ごはんつき）の消費期限は当日の午後10時

白ご飯はレトルトタイプなど手軽に用意できることが多い/白ご飯つきよりもおかずのコースの方がコスパがいい

ワタミの冷凍総菜コース「ワタミの宅食ダイレクト」の特徴について

ワタミの宅食のおかずのみコースを実際に利用したユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・家で炊いた玄米ごはんと合わせたかったので、あえて「おかずのみコース」を選びました。自分好みのごはん＋ワタミのバランスおかずで、健康的な食事が簡単に完成するのでめちゃ助かってます

良い口コミ２・一人暮らしだと自炊してもワンパターンになりがちですが、ワタミの宅食は和・洋・中が日替わりで来るので、飽きずに続けられます。

良い口コミ３・ワタミのおかずは冷蔵庫から出してすぐ温められるので、5分以内にまともなごはんが食べられるのが神！自分で炊いたごはんと組み合わせるだけだから、超ラク

良い口コミ４・冷凍弁当は味が落ちるのが嫌だったけど、ワタミは冷蔵配送なのでおかずがふっくら・しっとりしていて美味しいです。お米は自分で炊きたいので、おかずのみコースは理想的

良い口コミ５・おかずだけなら1食500円台なので、コンビニより安いし、栄養バランスも良い。自宅の冷凍ごはんと合わせれば、安くてちゃんとした食事ができる

悪い口コミ１・冷蔵配送だから仕方ないけど、3日以内に食べないといけないのが地味にプレッシャー。忙しい週だと、つい冷蔵庫に残ってしまう…。

悪い口コミ２・おかずだけだからラクだと思ったけど、結局ごはん炊く手間は残るので、完全に「何もしたくない」日はつらい

悪い口コミ３・副菜中心の日は、がっつり食べたい日にはちょっと物足りないかも。ボリューム重視なら別メニューも検討したほうがいい

悪い口コミ４・平日は仕事で不在が多く、置き配対応してくれて助かってるけど、夏場はちょっと心配…。直接受け取れる人向きかも

悪い口コミ５・健康志向だから仕方ないのかもしれないけど、味がちょっと薄い日もあって、物足りなさを感じることも

ワタミの宅食のおかずのみコースについてよくある質問

ワタミの宅食はおかずのみのメニューはありますか？

ワタミの宅食をお試し購入する方法について教えてください

ワタミの宅食を注文する方法について教えてください

ワタミの宅食のお届け方法について教えてください

ワタミの宅食のお弁当は昼間不在でも利用することができますか？

ワタミの宅食の配達は時間指定ができますか？

ワタミの宅食は定期注文ができますか？

ワタミの宅食の定期コースはお休みや隔週での注文ができますか？

ワタミの宅食にはアレルギーなど個別対応の献立はありますか？

ワタミの宅食はどこで作られていますか？安全性や品質管理について教えてください

ワタミの宅食は入会金や年会費はかかりますか？

ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトとの違いについて教えてください

参照：よくある質問（ワタミの宅食公式サイト）

ワタミの宅食のおかずのみコースとは？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍