つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、毎日のごはんをどうするか、悩みのタネになりますよね。仕事や学校が忙しいと、自炊に手が回らなかったり、食事を簡単に済ませてしまったり。外食やコンビニに頼る日が続くと、食費もかさむし、栄養バランスが気になってくることもあると思います。そんな中で、「手間をかけずに、ちゃんとしたごはんを食べたい」と思っている方にぴったりなのが「つくりおき.jp,」なんです。冷蔵で届く手作りの料理が、自宅にいながらすぐに食べられるこのサービスは、一人暮らしの食生活にちょうどいい距離感で寄り添ってくれます。ここでは、つくりおき.jp,がなぜ一人暮らしに向いているのか、その魅力をわかりやすく解説していきますね。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしで毎日自炊を続けるのは、思っている以上に大変です。買い出し、下ごしらえ、調理、片付け…これらすべてをひとりでこなすのは、正直しんどい日もありますよね。だからといって、毎日外食やコンビニに頼るのも気が引ける。そんなときに頼りになるのが、つくりおき.jp,です。届いた料理はすべて調理済みなので、温めるだけでしっかりとした食事がすぐに完成します。栄養バランスの整った料理を、自炊せずに食べられるという気軽さは、まさに一人暮らしの生活にぴったりです。頑張りすぎなくても「ちゃんと食べた」と思える安心感が、毎日の中にあるってうれしいですよね。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jp,の魅力は、単に「ラクができる」だけではありません。すべてのメニューが管理栄養士によって監修されていて、栄養バランスがしっかり考えられているんです。一人暮らしだと、つい炭水化物に偏ったり、野菜が不足したりしがち。でも、つくりおき.jp,の料理なら、自然とたんぱく質や野菜をバランスよく摂ることができて、体にやさしい食事が続けられるんです。健康的な食生活を無理なくキープできるって、忙しい日々にはとてもありがたいですよね。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

つくりおき.jp,のもう一つの魅力は、「とにかく手間がかからない」こと。買い物も調理も片付けも不要で、冷蔵庫から取り出して温めるだけ。たったこれだけのステップで、体にやさしいごはんが食べられるんです。毎日きちんと作ろうとすると疲れてしまうけれど、手間がゼロなら続けるハードルもぐっと下がりますよね。何かと忙しい一人暮らしの中でも、自分の体をちゃんといたわる時間が持てるのは、心にも余裕をくれるように感じます。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしで自炊をしていると、どうしても避けられないのが「食材ロス」の問題です。せっかく健康を意識して野菜や食材を買っても、使い切れずに余らせてしまったり、冷蔵庫の奥にしまったまま賞味期限が切れていた…ということ、ありませんか？とくに仕事や学校が忙しい日が続くと、予定通りに調理できずに無駄にしてしまうケースは少なくありません。つくりおき.jpを利用すれば、あらかじめ調理された料理が冷蔵で届くので、自分で食材を管理する必要がありません。必要な分だけ食べて、残りは保存。そんなシンプルな仕組みが、自然と食材ロスを減らしてくれるんです。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

特に野菜は、一人分の料理だと使い切れないことが多くて、もったいない気持ちを抱えたまま捨てることになってしまうこともありますよね。つくりおき.jpの料理は、すでに調理された状態で届くので、自分で材料を揃える必要がありません。しかも副菜にはしっかり野菜が使われていて、バランスの良い食事が自然とできるのも嬉しいポイント。食材の無駄が出ないというだけでなく、栄養の偏りも防げて、まさに一石二鳥の仕組みなんです。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

つくりおき.jpを利用すれば、自分で献立を考える必要がなくなるので、食材を「なんとなく多めに買ってしまう」という無駄な買い物も減ります。また、分量も適切に調整されているため、自炊のように“作りすぎて残す”ということもほとんどありません。余った分は冷凍保存もできるので、忙しい日や急な予定変更にも柔軟に対応できます。こうして、買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎが自然と防げる仕組みになっているのが、つくりおき.jpの大きな魅力のひとつなんです。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

一人暮らしの食生活は、マイペースにできる反面、時間が読めなかったり不規則になりがちです。帰宅時間が遅くなったり、突然の予定変更が入ったりして、料理をする余裕がなくなることもありますよね。そんなときでも、つくりおき.jpがあれば安心です。冷蔵で届いた料理を、食べたいタイミングで温めるだけ。保存もしやすいので、予定に合わせて柔軟に使えるのがうれしいところです。決まった時間に食べられなくても大丈夫、という気楽さが、毎日のごはんに対するハードルをぐっと下げてくれるんですよ。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

「今日は軽く済ませたい」「明日はがっつり食べたい」そんな気分の波にも、つくりおき.jpはぴったりフィットしてくれます。保存されたおかずを自分の食べたい量だけ温めるだけでいいから、その日の体調や予定に合わせて、食事のスタイルを自由に変えることができるんです。冷蔵庫に自分専用のストックがある安心感も、一人暮らしの心をふっと軽くしてくれますよ。無理なく、でもしっかり。そんな食生活が自然と叶えられるのが、つくりおき.jpの魅力だと思います。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

「今日の夜ごはんどうしよう」と考えて、仕事帰りにスーパーやコンビニに立ち寄る…そんな日々が続くと、思っている以上に時間もお金もかかってしまいますよね。つくりおき.jpを利用するようになると、そうした買い物の頻度がぐっと減るんです。あらかじめ料理が届くので、必要なものを買い足す必要がなくなり、自然とスーパーやコンビニに行く回数も少なくなります。立ち寄る回数が減るだけで、余計な出費を防げるのはもちろん、移動や買い物の時間まで浮いて、自分のために使える時間が増えていくのが実感できますよ。一人暮らしの中で“毎日を整える”って、実はこういう小さな積み重ねがとても大切なんですよね。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

スーパーやコンビニに行くたびに、ついつい余計なものを買ってしまうことってありますよね。お菓子やドリンク、特売の食品など、当初の予定にはなかった出費が積もって、気づけば食費がかさんでいる…そんな経験をしている人も多いと思います。つくりおき.jpを取り入れると、毎週必要な分の料理が届くので、そもそも買い物の頻度が減ります。それによって無駄な出費を防げるうえ、買い物にかかっていた時間も自分の時間として使えるようになります。時間もお金も節約できることで、生活にちょっとしたゆとりが生まれるのを感じられるようになりますよ。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

仕事で疲れた日や、料理をしたくない日には、つい外食やデリバリーに頼ってしまうこともありますよね。でも、1食あたりの金額を見ると、外食やデリバリーはどうしても高くついてしまうのが現実です。しかも、ボリュームの割に野菜が少なかったり、味が濃かったりと、健康面で気になることも多いと思います。その点、つくりおき.jpは管理栄養士監修の家庭的な料理が揃っていて、1食あたり約400円前後とかなりリーズナブル。きちんと栄養のある食事を、無理なく続けられる仕組みがあるという点で、コストパフォーマンスはかなり高いと感じます。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

「外食よりも手軽で、でもちゃんとしたものを食べたい」そんな思いを叶えてくれるのが、つくりおき.jpの良さなんです。毎週届く料理はどれも手づくり感のあるやさしい味付けで、栄養バランスも考えられているから、続けるほどに体にも心にもプラスになっていくのを感じられます。それでいて、1食あたりの価格はワンコイン以下。料理の手間や後片付けがないことを考えると、むしろ安く感じる方も多いと思います。健康的な食事を無理なく続けたい人にとっては、まさにコスパ抜群の選択肢ですよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

つくりおき.jpが気になっていても、やっぱり一番心配なのは「毎週どれくらいかかるの？」という料金面ですよね。一人暮らしは何かと出費も多いですし、食費はなるべく抑えたいと思う方も多いと思います。つくりおき.jpは、冷蔵で届く調理済みの料理がセットになったサービスで、主に「週3食プラン」と「週5食プラン」の2種類があります。それぞれのプランは、自炊や外食と比較してどれくらいお得なのか？実際に使った場合の1食あたりの価格やボリューム感なども含めて、ここでわかりやすくご紹介していきますね。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金は、選ぶプランによって異なりますが、基本的には一人暮らしでも無理なく続けられる価格帯に設定されています。たとえば週5食プランは、主菜5品＋副菜6品のセットで税込7,900円前後となっており、量としては大人4人前×5食分＝約20食分ほど。1食あたりに換算すると、なんと約395円というコストパフォーマンスの高さです。週3食プランは、主菜3品＋副菜5品で税込5,800円前後。一人暮らしの場合、1品を2〜3回に分けて食べられるため、実際のボリューム以上に長く使えて、結果的に食費の節約にもつながります。「買い物や自炊の手間を減らしつつ、きちんとしたごはんを食べたい」そんな思いを叶えてくれる、ちょうどいい価格設定だと感じます。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

つくりおき.jpの週3食プランは、「夕食だけ利用したい」「まずは気軽に始めてみたい」という一人暮らしの方にちょうど良い内容になっています。主菜が3品、副菜が5品のセットで届き、それぞれしっかりとした量があるため、一人分としてはかなりのボリューム感です。実際には1品を何回かに分けて食べることができるので、3日分どころか、5〜6日ほどもたせることもできますよ。副菜は小分けにして朝食やお弁当にも使えるので、工夫次第で使い道が広がります。冷蔵保存が基本ですが、食べきれない分は冷凍もOK。忙しい中でも「ちゃんとごはん」が食べられる安心感を、気軽なボリュームと価格で取り入れられるのが、このプランの魅力です。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

平日は毎日しっかりごはんを食べたい、あるいは朝食やお弁当にもフル活用したいという方には、週5食プランがおすすめです。こちらは主菜5品＋副菜6品のセットで、つくりおき.jpの中でももっともボリュームのあるプランになります。4人前×5食分＝約20食分という量で届くので、一人暮らしで使えば1週間以上しっかり活用できます。保存期間内に冷蔵で食べきれない分は、届いた容器のまま冷凍しておくこともできるので、ストック食としても優秀です。朝・昼・晩すべての食事をある程度サポートしてほしい方や、食費をコントロールしながら健康的な食生活を送りたい方には、このプランがぴったりだと感じます。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

「自炊の時間はないけど、夕食くらいはきちんと食べたい」という方にとって、つくりおき.jpの週3食プランはまさにちょうどいいボリュームです。主菜3品と副菜5品という構成ですが、どの料理も一人分としては十分すぎるほどの量があるため、1食で食べきる必要はありません。冷蔵保存のまま、2〜3回に分けて食べられるものも多く、結果として5日分以上の夕食をカバーできることもあります。仕事で疲れた日でも、温めるだけで栄養バランスの整ったごはんがすぐに用意できるという安心感が、一人暮らしの生活をぐっとラクにしてくれますよ。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpで届く料理は、1品あたり大人2〜3人前を想定したボリュームになっています。これは一人暮らしにはちょっと多めに感じるかもしれませんが、逆に言えばその分を何回かに分けて食べられるということ。たとえば主菜を半分ずつ2日に分けて楽しんだり、副菜をいくつか組み合わせて日替わりのように使ったりと、自分の生活リズムに合わせて調整しやすいのが魅力です。食べごたえがあるので、満足感もばっちり。無理なく、でもしっかりと食べられるのがありがたいポイントです。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いた料理は、1回分ずつ小分けにして保存しておくと、さらに使いやすくなります。たとえば、主菜を半量ずつラップに包んで保存したり、副菜を小さなタッパーに入れておくことで、食べたいときにサッと取り出せる状態になります。こうしておけば、1日1食だけでなく、お弁当や朝ごはんにも応用できて、実質的に利用できる回数が増えていくんです。予定が読めない一人暮らしの生活の中で、「いつでも食べられる準備がある」というのは、気持ちにも大きな余裕を与えてくれますよ。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの料理は、基本的に冷蔵で届きますが、食べきれない分はそのまま冷凍保存ができる仕様になっています。専用の保存容器は冷凍対応なので、別の容器に移し替える必要もなく、届いたままの状態で冷凍庫に入れればOK。食べたいタイミングで冷蔵庫に移して自然解凍すれば、おいしさをそのまま楽しめます。こうした冷凍ストックがあるだけで、忙しい日や疲れた日にも「何かある安心感」が手に入ります。冷凍と冷蔵をうまく使い分けることで、週3食プランでも十分に満足のいく食生活が送れるようになりますよ。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

「できれば3食すべてを整えたい」「朝や昼も外食ではなく、自宅で食べたい」という方には、つくりおき.jpの週5食プランがおすすめです。このプランは主菜5品と副菜6品がセットになっていて、ボリュームはしっかり20食分ほど。一人暮らしであれば、朝・昼・晩の食事を無理なくまかなえる量です。冷蔵で届く料理は、そのまま使うのはもちろん、小分けにして保存しておくことで、より自由度の高い使い方ができます。毎日のごはんを「ちゃんと食べたいけど、手間はかけたくない」と感じている方にとって、週5食プランは心強い味方になってくれるはずです。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの料理はどれも一人分には多めなので、小分けにすることでお弁当のおかずとしてもぴったり使えます。たとえば、副菜をカップに入れて保存しておけば、朝は詰めるだけでお弁当が完成しますし、主菜の一部をスライスしてごはんと一緒に詰めれば、立派なメインにもなります。冷蔵庫に数種類のおかずがストックされている状態があるだけで、「今日は何を入れよう？」と悩む時間もなくなり、朝の準備がぐっと楽になるはずです。忙しい平日こそ、こうした小さな時短が大きな助けになりますよ。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝ごはんは大事だとわかっていても、時間がなくてパンだけ、おにぎりだけで済ませてしまう日もありますよね。そんなときも、つくりおき.jpの料理を前もって小分けにしておけば、とても便利に使えます。副菜を1〜2種類ストックしておいて、朝にごはんやトーストと組み合わせれば、しっかりとした栄養バランスの朝ごはんがすぐに完成します。温めるだけでOKなので、朝のバタバタした時間でも負担がかからず、余裕を持って一日をスタートできるのが嬉しいですよね。生活リズムを整えるという意味でも、朝ごはんの習慣化には大きく役立ってくれますよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

せっかく便利なサービスを使うなら、無駄なく、そしてお得に活用したいですよね。つくりおき.jpの料理はボリュームがしっかりしているぶん、一人暮らしだと「全部ちゃんと食べきれるかな？」と少し不安になるかもしれません。でも、実はちょっとしたコツさえ知っておけば、ムダなく計画的に消費することができるんです。食べるタイミングを考えながら保存方法を工夫したり、小分けにしておくことで、冷蔵・冷凍どちらでも快適に使いまわせます。この章では、そんな「つくりおき.jpを上手に使い切るための工夫」や「お得に続ける方法」を紹介していきますね。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの料理は基本的に冷蔵で届きますが、賞味期限内に食べきれないものは冷凍保存も可能です。特に一人暮らしだと、予定が変わって外食になったり、急に食べない日が出てきたりすることもありますよね。そんなときに便利なのが、小分け保存というひと工夫です。1品ずつラップや保存容器で小分けしておけば、食べたいタイミングで少しずつ取り出して食べることができます。こうすることで、無駄なく計画的に消費できるようになり、忙しい日も“ごはんの心配”から解放されるようになりますよ。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの料理には、それぞれの容器に保存方法や消費期限の目安がしっかり記載されています。初めて利用する人でも、この表記を確認するだけで「これは冷蔵で早めに食べよう」「これは冷凍にまわしておこう」といった判断がしやすくなります。無理なく使い切るためには、こういったちょっとした確認がとても大切。届いたらまず内容をチェックして、冷蔵・冷凍に分けておく習慣をつけると、よりストレスのない食事管理ができるようになりますよ。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍しておいた料理をおいしく食べるには、解凍の仕方にも少し気をつかってあげるのがおすすめです。つくりおき.jpでは、自然解凍（冷蔵庫で12〜24時間ほどかけてゆっくり戻す）方法が推奨されています。前日の夜に冷蔵庫へ移しておけば、翌日の朝や昼にはちょうどよく解凍されていて、風味も食感も損なわずに楽しめます。忙しい朝に慌てて電子レンジで解凍するとムラが出やすくなるので、あらかじめの準備がポイントです。ちょっとしたひと手間ですが、この工夫だけで満足度がぐっと上がりますよ。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpの商品が届いたら、できるだけ早いタイミングで「いつ、どれを、どう食べるか」をざっくり決めておくのがおすすめです。とくに一人暮らしだと、日によって予定や体調が変わりやすく、食事のリズムが崩れがち。そんなときでも、最初に小分け保存の準備をしておけば、忙しい日でもストレスなくごはんが食べられるようになります。主菜は1〜2食分ずつラップに包んで冷蔵・冷凍に振り分けておいたり、副菜はお弁当用に少量ずつカップに取り分けたり。ちょっとした準備をしておくだけで、ムダなく最後まで使い切れるようになりますよ。食材ロスが防げるのはもちろん、「今日のごはん、どうしよう…」と悩む時間が減るのも嬉しいポイントです。

冷蔵のものを先に消費する

つくりおき.jpの料理は基本的に冷蔵で届くので、まずは消費期限が短めのものから使っていくのがポイントです。副菜の中には比較的傷みやすいものもあるため、到着後はすぐに内容をチェックして、冷蔵の料理を中心に献立を組んでいくと安心です。保存期限を意識して順番に食べていくことで、ムダなく消費できるうえに、食事の計画も立てやすくなりますよ。「届いたその日から食べ始めるもの」「数日後に回すもの」を軽く分けておくだけで、毎日の食事がスムーズになります。

後から食べるものは冷凍させておく

一度にすべてを食べきるのは難しい…そんなときは、迷わず冷凍保存にまわすのがベストです。つくりおき.jpの料理は、冷凍にも対応しているため、届いた保存容器のまま冷凍庫に入れられるのがとても便利。後から食べたいときは、冷蔵庫でゆっくり自然解凍するだけで、食感や風味もほとんど変わらずに楽しめます。急な外出や、予定が変わって食べ損ねたときでも、冷凍ストックがあることで無駄にせず済むのは大きなメリットですよね。冷蔵と冷凍をうまく使い分けて、自分のペースに合わせた「無理のないごはん習慣」をつくっていきましょう。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpの料理は、ボリュームがしっかりしているので、お弁当用に取り分けておくのにもぴったりです。特に副菜は少しずつ小分けにして冷凍しておけば、忙しい朝でもとっても便利。朝バタバタするのを避けたいときは、前日の夜に冷凍庫から冷蔵庫へ移しておくだけで、自然解凍が進んで翌朝にはそのまま詰められる状態になります。わざわざ加熱したり、何品も準備する必要がないので、「お弁当作りが面倒…」という気持ちからも解放されますよ。時短だけでなく、きちんと栄養のあるおかずが入れられるという安心感もあり、毎朝の準備がぐんとラクになるはずです。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

つくりおき.jpの料理は、そのまま食べるだけでももちろん美味しいですが、ちょっとアレンジを加えることで、さらに楽しみ方が広がります。たとえば煮物に卵を加えて丼ものにしたり、野菜のおかずをパンにのせてオープンサンドにしたりと、ほんの少し手を加えるだけで新しい一品ができあがります。毎日同じメニューだと飽きてしまいがちですが、アレンジを取り入れることで「今日はどう食べようかな」と考える楽しさも出てきますよね。食べることが“作業”にならず、ちょっとした工夫で毎日の食卓に変化が生まれるのは、一人暮らしの食生活にとってすごく大切なポイントだと思います。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpをうまく活用するためには、自分なりのルールを決めておくのも大切です。たとえば「平日は自宅でしっかり食事をして、週末は外食や友人とのごはんを楽しむ」など、あらかじめ生活のリズムを決めておくことで、料理をムダにすることもなくなります。そうすることで「今日は何を食べよう？」と迷う時間も減り、冷蔵・冷凍の管理もしやすくなるんです。一人暮らしは自由な分、食生活が乱れやすいものですが、ちょっとしたルールを決めておくだけで、驚くほど気持ちよく食事と向き合えるようになりますよ。無理なく続けられるスタイルを見つけることが、結局いちばんのコツかもしれませんね。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしをしていると、「自炊が面倒」「外食だと栄養バランスが心配」「買った食材を使いきれない」など、食事に関する悩みはつきものです。つくりおき.jpは、そんな一人暮らしの悩みをまるっと解決してくれる心強い味方。ここでは、実際に使ってみて感じられるメリットと、事前に知っておきたいデメリットについて紹介していきます。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしだとどうしても、食生活が偏りがちになりますよね。ついついコンビニのカップ麺やパン、お菓子ばかりで済ませてしまう日もあると思います。そんなときに頼れるのが、つくりおき.jp。全メニューは**管理栄養士が監修しているので、栄養バランスがしっかり整っている**のが魅力です。

野菜たっぷり・塩分控えめ・カロリーも配慮されているため、外食やコンビニごはんよりも体にやさしく、健康的な食生活が無理なく続けられます。「料理はしたくないけど、健康には気をつけたい」という人にはぴったりです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

忙しい毎日を送る一人暮らしの中で、「野菜が足りてないな…」「最近、外食ばかりだな」と思っていても、いざ栄養バランスを考えて自炊しようとすると、なかなかハードルが高いですよね。でも、つくりおき.jpなら、管理栄養士がしっかり監修したメニューで、毎日しっかり健康的な食事がとれるんです。

主菜も副菜も、野菜がたっぷり使われていて、塩分やカロリーにも配慮されているから、外食やコンビニごはんに頼りがちな方でも安心。体のことが気になる方にもおすすめです。頑張らなくても健康的な食生活をキープできるのは、本当にありがたいポイントです。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

仕事から帰ってきて「今日なに食べよう…」と考えるのって、地味にストレスですよね。つくりおき.jpを利用すれば、**買い物・献立を考える・調理・片付け**という4大タスクが一気に省略できます。届いたお惣菜を温めるだけで、すぐに夕飯の準備が完了！

その分、浮いた時間を**趣味や副業、勉強やリラックスタイム**に使えるようになります。一人暮らしにありがちな「気づいたら毎日がルーティン…」という状態から抜け出して、自分のペースで暮らしを楽しめる余裕が生まれます。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

食事って、作るだけじゃなくて、買い物・献立・調理・片付けまで含めると、意外と毎日1〜2時間は取られてしまいます。つくりおき.jpを使えば、その“毎日のルーティン”から一気に解放されて、自由な時間がたっぷり生まれるんです。

その時間を使って、読みたかった本を読んだり、ゆっくりお風呂に入ったり、副業や勉強にあてたり…。一人暮らしだからこそ、**自分の時間を大切に使いたい人にこそぴったり**なんです。「ちゃんと食べる」「でも時間はしっかり確保する」――その両立ができるって、ちょっと贅沢で最高ですよね。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

毎日の食事を外食やコンビニに頼っていると、栄養が偏りやすく、食費も想像以上にかさみます。つくりおき.jpは、1食あたりの料金が抑えられているだけでなく、栄養バランスも考えられているため、結果的にコスパの良い食事スタイルになります。

買い物や自炊の手間を省きながらも、外食よりも健康的で家庭的な味が楽しめるのは大きな魅力です。忙しい一人暮らしでも、しっかりと食事の質を保ちつつ、食費を抑えたい方には特に向いています。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

高カロリーや塩分過多になりがちな外食に比べて、つくりおき.jpの食事は野菜中心でカロリーや塩分にも配慮されています。定期的に注文しておけば、無駄な買い物も減り、食費の予測がしやすくなるため、家計管理も楽になります。健康面と経済面の両方を気にする方にとって、バランスの取れた食生活が自然に続けられる点は大きなメリットです。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

一人暮らしの場合、食事の量を自分で調整したくなる場面も多いものです。つくりおき.jpの料理は、冷蔵保存が基本ですが、賞味期限内に食べきれない分は冷凍保存することも可能です。

特に忙しい週や、外食の予定が入ったときなどに、無理せず食事をスキップできる柔軟さがあります。冷凍しておけば、必要なときに温めるだけで簡単に食べられるため、ストックとして非常に便利です。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

「今週は予定が詰まっていて食べきれなさそう」というときも、残っているおかずを冷凍しておけば、後日まとめて使うことができます。冷凍しても味や品質が保たれるよう工夫されているため、味の劣化が少なく、忙しいときに助かる備えになります。無駄なく使い切ることができるのは、一人暮らしにとって大きな安心です。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

一人暮らしでよくある悩みの一つに、「今日は何を食べよう」「冷蔵庫に何もない」といった食事の不安があります。つくりおき.jpを利用していれば、常に冷蔵庫に何かしらの食事があるという安心感が得られます。

毎日献立を考える必要がない、買い物に行かなくて済む、食べるものが決まっているというだけでも、精神的な負担が大きく減ります。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

「今日は疲れたけど、何か食べたい」「料理はしたくないけど、しっかり食べたい」そんなときに、温めるだけの料理が冷蔵庫にあるという事実は、精神的にも大きな支えになります。食べることに対するストレスが減ることで、生活全体が穏やかに、余裕を持ったものになります。

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpの料理は、基本的に大人2～3人前の量で作られているため、一人暮らしの方にはボリュームが多く感じられることがあります。とくに小食の方や、食事の量を調整している方にとっては、一度に食べきるのが難しくなることもあるかもしれません。

ただし、すべてを一度に食べきる必要はなく、1品を数回に分けて食べたり、お弁当に使うなど工夫することで、無駄なく使い切ることができます。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

つくりおき.jpの料理は、ファミリー世帯でも使えるよう設計されているため、ボリュームがしっかりあります。一人で食べるには多すぎると感じる場合もありますが、保存して翌日以降に食べる、1食分ずつ分けて冷凍しておくといった工夫をすれば、十分に対応可能です。食べきる前提で考えるのではなく、計画的に使い回すことが前提となります。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpの料理は冷蔵で届くため、一般的な冷凍宅食サービスと比べて賞味期限が短めです。基本的に、お届け日を含めて約4日以内に食べきる必要があるため、受け取ってからの数日間は、ある程度食べるペースを意識する必要があります。

「冷蔵だからこそ味が良い」というメリットがある一方で、保存期間の短さは計画的な消費を求められるポイントです。

冷蔵配送なので、長期保存できない

冷蔵で届けられる分、味や食感は損なわれにくい反面、長期間の保存には向きません。特に予定が変わりやすい方や、日によって食事のタイミングがバラバラになりがちな方にとっては、食べきれないリスクがある点には注意が必要です。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

せっかく届いた料理も、計画的に消費しないと、気がつけば賞味期限が切れてしまうということもあります。毎週のスケジュールに合わせて「いつ何を食べるか」を大まかに決めておくと、無理なく使い切ることができます。余った分は早めに冷凍してストックするなどの工夫も大切です。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの料理は、健康志向の方にも安心して利用してもらえるよう、比較的あっさりとした味付けに調整されています。塩分や油分を控えめにしていることから、外食やデリバリーに慣れている方にとっては、少し物足りなく感じる可能性があります。

とはいえ、味が濃すぎないからこそ、毎日食べても飽きにくく、胃にも優しい点が魅力です。もし味の濃さが気になる場合は、調味料を少し足すなど、自分好みにアレンジすることもできます。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

普段から外食や濃い味の食事に慣れていると、つくりおき.jpの味は控えめに感じるかもしれません。ただ、その分、体への負担は少なく済みます。薄味が苦手な方は、お好みで塩や醤油を軽く足したり、薬味を使って変化をつけると、味に満足しやすくなります。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、基本的に和食が中心です。肉じゃがや煮物、焼き魚など、家庭的なラインナップが揃っています。栄養面や消化のしやすさを重視しているため、安心感のある献立が特徴です。ただ、洋食や中華などの濃い味や刺激的な料理が好きな方にとっては、やや単調に感じることもあるかもしれません。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

和食が多いため、洋食や中華料理を頻繁に食べたいという方には、やや物足りなさを感じることがあります。週に数食は自炊や外食で変化をつけたり、副菜を自由にアレンジすることで、食卓の幅を広げることが可能です。あくまでベースとして活用し、自分の好みに合わせて調整するのが使いこなしのコツです。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpは、自炊と比べると毎週の費用がやや高めに感じられることがあります。特に、料理が得意な方や、安価な食材で工夫して食事を整えられる方にとっては、「自分で作った方が安く済む」と思う場面もあるかもしれません。ただし、調理時間・買い物・後片付けなどにかかる時間や手間を含めて考えると、決して割高とは言い切れない面もあります。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある／コスパが悪く感じる場合もある

自炊と比較すると、1食あたりの単価はやや高めに感じられる場合があります。特に自炊に慣れている人にとっては、材料費とのギャップが大きく感じられることもあるでしょう。ただ、食材ロスがないことや、時間を節約できる点を含めて「手間も含めて買っている」と考えると、十分に価値のあるサービスと感じる人も多くいます。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpは「家族向け」のイメージを持たれることもありますが、実は一人暮らしの方にもとても便利なサービスです。栄養バランスの整った手作りのおかずが冷蔵で届くため、料理の手間を省きながら、健康的な食生活をキープできます。
ここでは、一人暮らしで利用を検討している方に向けて「本当に使いこなせるのか？」「量は多すぎない？」「コスパはどうなの？」といった、よくある疑問にお答えしていきます。実際の使い方や注意点も含めて、安心して利用をスタートできるような情報をまとめました。

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

「まずい」といった口コミが一部にあるのは事実ですが、その多くは「味が薄い」「家庭的すぎる」といった味の好みによるものです。つくりおき.jpの料理は管理栄養士が監修しており、健康に配慮した家庭料理が中心です。そのため、外食や濃い味付けの食事に慣れている方には、やや物足りなく感じる場合があります。
一方で、「味が優しくて飽きない」「毎日食べても重くない」といった肯定的な意見も多く、一人暮らしの食生活を整える目的で利用している人には好評です。味付けは控えめなので、自分好みにアレンジもしやすく、満足度の高いサービスと言えるでしょう。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpは、基本的に「できる限り国産の原材料を使用する」という方針を掲げています。主要な食材である肉類（鶏・豚）や根菜類（にんじん・じゃがいも・玉ねぎなど）は国産に限定されているケースが多く、安全性の確保にも力を入れています。
ただし、たけのこやきくらげなど、どうしても国産の確保が難しい一部の食材については、外国産（中国産含む）が使用される場合もあります。その場合も、残留農薬検査や国内での再加工を経て、厳しい安全基準をクリアしたものだけが使用されており、衛生管理体制もHACCP方式に準拠しています。
一人暮らしでも安心して利用できるよう、食品の安全性には十分な配慮がなされています。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpは、毎週決まった曜日と時間帯に配達される仕組みのため、人気のあるエリアや時間帯では「配送枠が満員」となり、新規受付ができないことがあります。特に都市部や週末前後は申し込みが集中しやすく、枠が早く埋まってしまう傾向にあります。
その場合は、しばらく間をあけてから再度申し込むか、空き枠が出るタイミング（週初めのメンテナンス後など）を狙って申し込みページをチェックするのがポイントです。また、冷蔵商品の「通常品」だけでなく、「パワーシール商品」などの配送形態も確認してみると、選択肢が広がる可能性があります。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpには主に「週3食プラン」と「週5食プラン」があり、家族構成やライフスタイルに応じて選べるようになっています。料理は1品あたり大人2～3人前のボリュームで届き、1週間分をまるごとカバーできる内容になっています。
料金は他の冷凍宅食サービスに比べるとやや高めに感じるかもしれませんが、手作りであることやボリューム・栄養バランス・安全性などを考慮すると、十分にコスパの良いサービスといえます。また、1食あたりに換算すると外食よりもお得に感じる方も多くいます。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

一人暮らしの方にも、つくりおき.jpは非常におすすめです。料理は2～3人前で届くため、1回分ずつ小分けして保存することで、数日間にわたって食べることができます。また、副菜はお弁当や朝食にも使えるので、無駄なく使い切る工夫もしやすいです。
配送スケジュールは毎週固定の曜日で届くため、自分の生活リズムに合わせて計画を立てることができます。配送枠が空いていれば、曜日の変更も可能です。仕事で忙しい方や料理が苦手な方でも、健康的な食生活を続けやすい仕組みになっています。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの料理は、すべて専属のシェフや調理スタッフによって、国内の専門工場で一品一品丁寧に手作りされています。工場といっても大量生産のラインではなく、まるで家庭の台所のように、下ごしらえから仕上げまで手作業を大切にしています。
このスタイルにより、レトルトや冷凍食品にはない「できたて感」と「やさしい味わい」が実現されています。家庭のような温かみのある味を届けたいという想いから、日々心を込めて調理が行われています。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpでは、厚生労働省が推奨するHACCP（ハサップ）方式に沿った衛生管理を徹底しています。食材の受け入れから調理、包装、出荷に至るすべての工程で衛生チェックが行われており、安全性を第一に考えた環境が整備されています。
また、調理スタッフは衛生管理に関する研修を定期的に受けており、調理器具の洗浄・消毒や作業エリアの清掃も徹底。お客様に安心して食事を楽しんでいただけるよう、見えない部分にも妥協なく取り組んでいます。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、できるだけ自然な素材を活かす味付けを心がけており、家庭で使用するような基本的な調味料（醤油、みりん、味噌など）を使っています。素材の味を引き立てるために、余計な添加物や保存料には極力頼らない方針をとっています。
ただし、食品の安全性や品質を保つ目的で、最低限の添加物が使用される場合もあります。その場合でも、使用する製品は厳しい基準をクリアしたもののみが選定されており、原材料表示にもきちんと記載されています。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、遺伝子組み換え食品の使用をできる限り避ける方針をとっています。特に、原材料表示が義務付けられている大豆やとうもろこしなどについては、非遺伝子組み換え（Non-GMO）を優先して使用しています。
また、使用が避けられない場合や可能性がある場合でも、品質や安全性を十分に確認し、厚生労働省が定めた基準に従って適切に管理されています。気になる方は、公式サイトや商品ラベルで原材料の詳細を確認することもできます。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpには「週3食プラン」と「週5食プラン」があり、それぞれ届くおかずの品数とボリュームに違いがあります。
週3食プランでは主菜が3品、副菜が5品届きます。一方、週5食プランは主菜5品、副菜6品と、より多くのおかずがセットになっています。
「毎日の夕食だけに使いたい」という方なら週3食プランで十分ですが、「朝食やお弁当にも活用したい」「家族とシェアしたい」といった方には週5食プランがぴったりです。ライフスタイルや予算に合わせて選べるのが嬉しいポイントです。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpでは、和食をベースにしたバランスの良い家庭料理が中心となっています。たとえば、鶏の照り焼きや肉じゃが、野菜の煮物やひじきの炒め煮など、栄養面を考慮したやさしい味わいのメニューが揃っています。
毎週内容は変わるので飽きが来にくく、家庭の食卓で食べるような「ほっとするおかず」が届くのが特徴です。主菜と副菜の組み合わせによって、食卓のバリエーションも自然と広がります。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

残念ながら、つくりおき.jpでは現時点で「メニューの選択」はできません。毎週決まった献立がセットで届くスタイルです。ただし、管理栄養士とシェフが協力して作成するメニューは、バランスが良く、幅広い世代が食べやすい内容となっています。
苦手な食材やアレルギーがある方は、事前に公式サイトでメニューの確認をして、該当の食材が含まれていないかチェックすることをおすすめします。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、アレルギー対応の個別カスタマイズは行っていません。ただし、すべてのメニューには「使用しているアレルゲンの表示」があり、公式サイトや納品書で確認することができます。
アレルギーをお持ちの方は、あらかじめメニューのアレルゲン情報をチェックした上で、該当するおかずを避けて利用するという方法が推奨されています。完全除去が必要な場合は、安全性を第一に、慎重な判断が必要です。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

つくりおき.jpでは全てのお惣菜に対して成分表示がされています。エネルギー（カロリー）、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量などの栄養成分がパッケージごとに明記されており、健康管理を意識する方にも安心です。特定原材料やアレルゲンについての記載もあるので、食事制限がある方は事前にチェックしてから食べるようにすると安心です。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpは基本的に「冷蔵」でのお届けとなります。調理後すぐに冷却し、チルド配送されるため、作りたてに近いおいしさと食感がそのまま保たれています。一部地域では酸化を防ぐ特殊パッケージ「パワーシール商品」により、より品質を保った状態で届けられる場合もあります。冷蔵なので届いたらすぐに冷蔵庫に入れて、賞味期限内に楽しむのがおすすめです。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpの配送時間は事前に指定ができ、注文確定時に選んだ時間帯に合わせて届きます。また、出荷完了後には配送業者の追跡番号が通知されるので、配送状況をリアルタイムで確認することもできます。お仕事や外出の予定がある方でも、時間を調整しながら受け取ることができるので安心です。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpは原則として手渡しでの受け取りをお願いしていますが、一部の配送方法（特にパワーシール商品などヤマト運輸を利用するエリア）ではクロネコメンバーズに登録することで置き配対応が可能になる場合もあります。玄関前や宅配ボックスへの置き配を希望する場合は、配送業者のサービス設定を事前に確認しておくのがおすすめです。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpでは、配達地域やプランによって配送料金の有無が異なります。東京23区などの対象エリアでは、通常品の配送料は基本的に無料となっている場合が多いですが、一部地域や「パワーシール商品」の配送エリアでは別途送料が発生することがあります。申込時に明確な送料が表示されるので、注文画面でしっかり確認しておくと安心です。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpではクレジットカード決済のみが利用可能です。対応しているカードブランドはVISA、MasterCard、JCB、AMEX、Dinersなど主要なブランドに対応しています。毎週の注文分は定期課金として自動で引き落とされる仕組みなので、手続きもシンプルで便利です。現在のところ、コンビニ払い・代引き・銀行振込などには対応していません。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

つくりおき.jpでは、注文締切日時を過ぎてからのキャンセルは原則としてできず、通常料金が全額発生します。すでに調理・仕込みが始まっているため、食材のロスや製造の都合上、キャンセル受付が不可となっているためです。キャンセルを希望する場合は、必ず注文締切前にマイページから手続きを行うようにしましょう。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

つくりおき.jpは一人暮らしにもぴったりの宅食サービスとして注目されています。なかでも「栄養バランスの良さ」と「量の調整のしやすさ」が大きなポイントです。他の宅食サービスでは一食完結型の冷凍弁当が多いのに対し、つくりおき.jpは主菜・副菜が複数届くスタイルなので、自分のペースで好きな量を食べることができます。
たとえば、ナッシュやワタミの宅食は一人前ごとの冷凍弁当で便利な反面、ボリュームや味付けが決まっているため「自分流の調整」は難しい面も。一方、つくりおき.jpなら、食べる時間帯・量・組み合わせを自由に変えられる柔軟さが魅力です。
さらに、冷蔵配送なので解凍の手間がなく、温めるだけですぐに食べられるのも一人暮らしにうれしいポイント。自炊は難しいけど、ちゃんとしたごはんを食べたいという方にはぴったりのサービスです。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

つくりおき.jpは、忙しい一人暮らしの方にとってとても心強いサービスです。自炊をしなくても、管理栄養士監修のバランスの良い食事が手軽にとれるのが大きな魅力です。週3食プランから利用できるので、「毎日は使わないけれど、必要な日にだけ備えておきたい」というニーズにもぴったり。
ただし、1品あたりのボリュームがしっかりあるため、小食の方は冷凍保存や小分け活用が前提となります。冷蔵保存の賞味期限は短めですが、届いたタイミングで計画的に消費スケジュールを立てれば無駄なく使い切ることができます。
外食やコンビニ頼りになりがちな一人暮らしでも、健康的であたたかい食事を楽しみたい方にはおすすめの選択肢です。コスパやボリューム感を含め、自分の生活スタイルに合った使い方を見つけるのが、満足度を高めるポイントです。
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